Rückenfit

Alltagstaugliches Rückentraining für mehr Stabilität & Beweglichkeit

✔️ kurz & knackig 

✔️ flexibel im Alltag integrierbar

✔️ im Urlaub umsetzbar 🌴

✔️ Montag – Freitag jeweils 1 Video 

✔️ täglich 10-15 min Rückentraining

✔️ physiotherapeutisch angeleitet

✔️ ganzheitlich & abwechslungsreich 

✔️ betreut in einer WhatsApp – Gruppe 


INHALTE:

✔️ Kräftigung der Tiefenmuskulatur 

✔️ Koordination 

✔️ Kraftausdauer

✔️ Herz-Kreislauf-Training 

✔️ Faszientraining & Mobility 

✔️ Körperwahrnehmung 

✔️ Förderung der Entspannung

✔️ Tipps für den Alltag 


FÜR WEN IST ES GEEIGNET?

Für alle, die Lust haben, ihren Rücken in gut abgestimmten, flexiblen & knackigen Einheiten zu stärken. 


INVEST:

✔️ monatlich buchbar 

✔️ 25€/monatlich